Hal Koerner. Recomendaciones de un ultra.

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El camino puede ser difícil. Aunque eso es lo que espera uno cuando se decide a correr por los trillos del mundo. Hal Koerner, un héroe entre los ultramaratomistas, nos da algunos consejos para que nos vaya bien en esos caminos de piedra, hierba y fango.

1. Sé paciente. El camino que se abre a tus ojos puede ser largo. Recuérdate a ti mismo que debes disfrutar y apreciar la belleza que te ofrece el día.

2. Cuídate. Tómalo con calma el día de la carrera y el día antes de la misma.

3. Utiliza y aprovecha el reloj. El reloj te ayudará enormemente. No sólo te dice el ritmo al que vas, sino que también puedes programar los momentos precisos de comida e hidratación.

4. Combustible. Mientras corres, no permitas que tu cuerpo llegue al punto en el que esté hambriento o sediento.

5. Metas. Plantéate tener más de una meta para la carrera. Por ejemplo, una meta primera sería la de llegar en primer lugar y, una secundaria, tener un buen tiempo en la carrera.

6. Mantén tu mente abierta. Esto te permitirá tomar decisiones importantes en medio del camino si aparece un calambre, si te lastimas un tobillo, si tu estómago se reciente.

7. Esfuérzate. Es una carrera, por ende, deberás llevarte al límite de tus fuerzas.

8. Visualiza el éxito. Durante cada carrera me veo a mí mismo ganando.

9. Diviértete. Ponle la mejor de tus caras al día.

10. Mantente despierto. Estar consciente de lo que haces te evitará lastimarte.

Traducción libre del original inglés.

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